Review quyển sách "Sức mạnh của thói quen"

Cuốn sách bắt đầu bằng việc giải thích cơ chế của thói quen và quy trình nhận thức của não bộ trong việc hình thành chúng. Duhigg chỉ ra rằng thói quen bao gồm ba yếu tố chính: gợi ý (cue), hành vi (routine) và phần thưởng (reward). Ông giải thích rằng thói quen không thể bị xóa bỏ, nhưng chúng có thể được thay đổi và thay thế bằng thói quen mới.
Cuốn sách tiếp tục khám phá các lĩnh vực mà thói quen ảnh hưởng, bao gồm cá nhân, tổ chức và xã hội. Duhigg đưa ra nhiều ví dụ, từ việc tạo thói quen tập thể dục đến cách các công ty sử dụng thói quen để tạo ra thành công.

Một trong những bài học quan trọng mà độc giả có thể rút ra từ cuốn sách này là ý thức và khám phá các gợi ý và phần thưởng đằng sau các thói quen. Bằng cách hiểu rõ các yếu tố này, chúng ta có thể thay đổi hoặc tạo ra những thói quen mới để đạt được mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp.
Cuốn sách cũng đưa ra các phương pháp và kỹ thuật để thay đổi thói quen. Duhigg giới thiệu khái niệm "hệ quy chiếu" (keystone habits), những thói quen nhỏ nhưng có ảnh hưởng lớn đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta. Ông cũng đề cập đến việc sử dụng việc ghi chép và tổ chức để giúp kiểm soát và thay đổi thói quen.
Cuốn sách "Sức mạnh của thói quen" không chỉ mang lại những hiểu biết sâu sắc về thói quen, mà còn cung cấp những hướng dẫn thực tiễn để áp dụng những kiến thức đó vào cuộc sống và công việc hàng ngày. Duhigg khuyến khích độc giả tạo ra một sổ ghi chú thói quen để theo dõi các gợi ý, hành vi và phần thưởng liên quan đến các thói quen của mình. Điều này giúp hình dung rõ hơn về quy trình thói quen và tạo ra một sự tự nhận thức đáng kể về chúng.
Bên cạnh đó, cuốn sách cung cấp những ví dụ và kinh nghiệm thực tế từ nhiều lĩnh vực khác nhau, cho phép bạn áp dụng những nguyên tắc và kỹ thuật đã học vào cuộc sống và công việc của mình. Duhigg không chỉ tập trung vào việc thay đổi những thói quen cá nhân, mà còn khám phá cách các tổ chức và cộng đồng cũng có thể thay đổi thông qua việc hiểu và quản lý thói quen.